وصفات غير عادية

BLT سكيليت باستا

BLT سكيليت باستا


طماطم منعشة ولحم مقدد مقرمش وجرجير طازج وصلصة كريمية تجعل عشاء باستا سهل ولذيذ مستوحى من BLT. المزيد +أقل-

1

علبة (14.5 أونصة) Muir Glen ™ طماطم مقطعة مشوية

2

أكواب جرجير صغيرة معبأة

2

ملاعق كبيرة كريمة ثقيلة

7

أوقية فيتوتشيني مبردة

إخفاء الصور

  • 1

    ضعي قدرًا من الماء على الموقد واتركيه حتى يغلي.

  • 2

    في هذه الأثناء ، قطّعي لحم الخنزير المقدد إلى شرائح بقياس 1/2 بوصة وضعيها في مقلاة ساخنة. يقلب ويطهى على نار متوسطة حتى ينضج ويبدأ في الهشاشة ، حوالي 7 دقائق. قم بتصفية بعض الدهون ولكن اترك بضع ملاعق كبيرة في المقلاة.

  • 3

    تُضاف علبة الطماطم مع العصائر والجرجير وتُطهى حتى تذبل الجرجير ، حوالي 5 دقائق. اخفقي المايونيز والكريمة معًا واسكبيها في المقلاة. يقلب جيدًا ويقلل الحرارة إلى درجة منخفضة.

  • 4

    يجب أن يغلي الماء في هذه المرحلة ، لذا تأكد من أنه مملح جيدًا وضع المعكرونة فيه. اطبخ المعكرونة لمدة 3 دقائق فقط. صفي المعكرونة وأضفها مباشرة إلى المقلاة. يقلب ويطهى لمدة دقيقتين قبل التقديم.

حقائق غذائية

حجم الوجبة: 1 حصة
سعرات حراريه
430
السعرات الحرارية من الدهون
170
٪ قيمة يومية
إجمالي الدهون
19 جرام
30%
الدهون المشبعة
6 جرام
28%
الدهون غير المشبعة
0 جرام
الكوليسترول
80 ملغ
27%
صوديوم
820 ملجم
34%
البوتاسيوم
210 مجم
6%
اجمالي الكربوهيدرات
51 جرام
17%
الألياف الغذائية
3 جرام
13%
السكريات
4 جرام
بروتين
15 جرام
فيتامين أ
20%
20%
فيتامين سي
4%
4%
الكالسيوم
10%
10%
حديد
20%
20%
التبادلات:

3 نشا 0 فواكه 0 كربوهيدرات أخرى ؛ 0 حليب مقشود 0 حليب قليل الدسم 0 حليب 1 خضروات 0 لحم قليل الدهن ؛ 0 لحم قليل الدهن 1/2 لحم عالي الدسم 2 1/2 دهون

اختيار الكربوهيدرات

3 1/2

* تستند النسبة المئوية للقيم اليومية على نظام غذائي يحتوي على 2000 سعر حراري.

المزيد عن هذه الوصفة

  • هناك شيء ما عن لحم الخنزير المقدد الجيد الأزيز في مقلاة من الحديد الزهر يجعل كل شيء على ما يرام في العالم. إذا تم استخدام لحم الخنزير المقدد في أي شيء ، فهو أفضل. أكثر الأشياء شيوعًا التي أتناولها مع الطماطم المعلبة هي المعكرونة ، وهذه هي الطريقة التي ولد بها هذا الطبق. لا تريد حقًا وضع الخس الطازج المقرمش في المعكرونة الساخنة - وهنا يأتي الجرجير لإنقاذ اليوم. تستخدم الكثير من وصفات المعكرونة BLT الكريمة والقليل من الجبن. بادئ ذي بدء ، أنا لا أحب الجبن في BLT مثالي. لكن الأهم من ذلك ، أن BLT ليس BLT بدون المايونيز ، لذلك استخدمت مزيجًا من الكريمة والمايونيز لتشكيل قاعدة الصلصة. لا داعي لوضعه في وعاء التقديم ، فقط أحضر المقلاة إلى المائدة! صوص كريمي ونكهات الطماطم والجرجير. هذا طبق معكرونة جيد حقًا وسهل حقًا. لن تصاب بخيبة أمل!

شاهد الفيديو: ميكب تتوريل من النوع الفاخر مع الخبيرة ملاك